ダレノガレ明美が痩せすぎでRIZAP継続中。インスタ画像あり

ダレノガレ明美 話題

ダレノガレ明美さんが痩せすぎを改善するためにRIZAPに通っているみたいですね。

インスタの画像も魅力的な写真が多いですが、まさか痩せすぎがコンプレックスとは驚きです。

今回は、ダレノガレ明美さんのダイエット方法と痩せすぎの問題について調べてみました。

ダレノガレ明美

ダレノガレ明美さんのダイエット方法とは?

ダレノガレ明美

ダレノガレ明美さんは、現在43kgだそうですが、以前は67kgもあったと告白していますね。

中学生のときは、ソフトボール一筋でポジションもキャッチャーだったので、体作り(?)のために一日6食食べていたようです。

しかし、おしゃれに目覚めてから、可愛い服が着られないとダイエットを決意し始めますが、極端に食事の量を減らすダイエットだったために、体調を崩したり、リバウンドしたりとうまくいかなかったそうです。

そこで、健康的に痩せるために、運動をしながら食事量をコントロールするダイエットに切り替え、今の体型まで痩せることができたみたいです。

そのダイエット方法とは、次の3点を習慣化させた方法です。

1.運動を続ける(主にウォーキング)

ウォーキングは1日1時間歩くのと、プールでのウォーキングを組み合わせる

2.食事の管理を続ける

1日3食はちゃんと食べて、お昼は好きなものを、夜は炭水化物を減らす

3.リンパマッサージを続ける

脚を中心にリンパマッサージをお風呂上りに行う

これらを続ければ、リバウンドせずに健康的に痩せることができるかもしれませんね。

ただこれだけだと、筋力アップする要素がないので、痩せすぎになってしまったんでしょうね。

ライザップでは、ハードな筋力トレーニングを行うところというイメージがありますが、実際には食事の管理がハードらしいので、やっぱり食事が大切ということになりますね。

痩せすぎも病気のもと

女性にとってスリムな体型は憧れの的ですが、痩せすぎによって健康を害することもあるそうです。

1.ホルモンバランスが崩れる

2.スタミナ不足で疲れやすくなる

3.血行不良で冷え性、肌荒れの原因になる

4.免疫力が低下し、病気になりやすくなる

5.出産時のリスクが高くなりやすい

6.骨粗鬆症になりやすくなる

7.メンタルが不安定になる

ポイントとなるのは、食事を減らすことで必要な栄養素が不足してしまうことと、筋力が落ちることで血液の循環が悪くなることでしょうね。

太りすぎも不健康ですが、痩せすぎも不健康といえますね。

バランスのいいスタイルが見たい

ダレノガレ明美

現在、RIZAPに通っているダレノガレ明美さん。イベントで、俳優の城田優さんと同じトレーナーに教わっていることを話していましたが、順調に体作りができているようですね。

健康的なダイエットを世の中の女性に伝えるためにも、健康的でバランスのいいスタイルを手に入れて、素敵なスタイルを見てみたいですね。

そして、いつかハリウッドでデビューするところも観てみたいと思います。

 

 

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